Attacchi di panico e caramelle: a volte basta solo un sapore (aspro)
Un gesto semplice, quasi banale: una caramella aspra per interrompere l’attacco di panico. Scienza, sensazioni e verità dietro una tecnica sorprendente. C’è un momento, durante un attacco di panico, in…
Quanto dovrebbe durare un sonnellino pomeridiano per ricaricare davvero le energie?
Scopri quanto deve durare un sonnellino pomeridiano per ottenere benefici su concentrazione, memoria e umore, evitando la fastidiosa inerzia del sonno. Il sonnellino pomeridiano, la pennichella, la siesta: per alcuni…
Benessere, ordine, soldi e relazioni: il piano dei 6 giorni per stare meglio
Bastano 6 giorni fondamentali al mese per migliorare benessere, vita sociale, economia e ordine mentale: segui questa routine. Organizzare la propria vita non significa riempire l’agenda di impegni o diventare…
La scienza della felicità: come attivare dopamina, serotonina, ossitocina ed endorfine nella vita di tutti i giorni
Dopamina, serotonina, ossitocina ed endorfine: scopri come stimolare i 4 ormoni della felicità con abitudini semplici e naturali. Siamo HappyChannel, portiamo buone notizie e diamo notizie legate a salute e…
Casa più ordinata? La tua testa lo sarà pure: butta subito questi oggetti e lo stress scomparirà
Casa più libera, mente più serena: scopri gli effetti positivi del decluttering su stress, concentrazione e benessere. Liberarsi di oggetti inutili è una strategia semplice ma potente, capace di alleggerire…
L’esercizio fisico combatte il cancro: ecco cosa succede mentre lo facciamo
L’attività fisica non solo aiuta a mantenersi in forma, ma si conferma sempre più un alleato prezioso nella prevenzione e nel trattamento del cancro. Un nuovo studio dell’Università di Pittsburgh,…
Chi mangia latticini a cena dorme male e con incubi?
Potrebbe sembrare una leggenda da pigiama party, ma la scienza ci mette lo zampino: mangiare latticini prima di andare a dormire, potrebbe trasformare i sogni in incubi e soprattutto se…
A che ora andare a correre d’estate? I consigli essenziali per evitare rischi e ottenere benefici
Corri in sicurezza con il caldo: scopri qual è il momento ideale per allenarti d’estate e come farlo senza mettere a rischio la salute. Durante l’estate, decidere quando allenarsi può…
Mal di schiena da scrivania: 5 esercizi da fare se si lavora sempre seduti
Il mal di schiena è una delle problematiche più comuni tra chi trascorre molte ore seduto, soprattutto durante le giornate lavorative. Chi lavora in ufficio o da casa, passando gran…
Plastica invisibile, rischio reale: come difendersi dai ftalati nascosti nei prodotti quotidiani
I ftalati, sostanze tossiche nella plastica, possono danneggiare cuore e ormoni. Scopri come ridurne l’esposizione con semplici abitudini. Pochi sanno che oggetti comunissimi come contenitori per alimenti, cosmetici, shampoo e…